فیزیوتراپی زانو یک فرآیند حیاتی و مؤثر است که به بهبود عملکرد و کاهش درد در این مفصل حیاتی کمک می‌کند. با استفاده از تکنیک‌های تخصصی، این روش به تقویت عضلات اطراف زانو، افزایش دامنه حرکتی و تسهیل فرآیند بهبودی می‌پردازد. فیزیوتراپی زانو در منزل با فراهم کردن محیطی راحت و آشنا، به بیماران این امکان را می‌دهد که تحت نظارت متخصصین، تمرینات لازم را انجام دهند و به تدریج به فعالیت‌های روزمره خود بازگردند. تاثیر فیزیوتراپی بر زانو نه تنها به تسکین درد منجر می‌شود، بلکه می‌تواند کیفیت زندگی افراد را به طور چشمگیری بهبود بخشد و آن‌ها را به سمت فعالیت‌های ورزشی و اجتماعی دوباره هدایت کند.

درباره فیزیوتراپیست: حامد احمدی‌گل

• متولد ۱۳۶۸

• فارغ‌التحصیل رشته فیزیوتراپی از دانشگاه علوم پزشکی تهران (ورودی ۱۳۹۰)

• عضو انجمن فیزیوتراپی تهران

• با بیش از ۱۴ سال سابقه فیزیوتراپی و درمان تخصصی

• سابقه فعالیت در مراکز درمانی معتبر از جمله:

  • بیمارستان ارتش

  • کلینیک یادمان

  • درمانگاه شهرداری تهران

✅ تمرکز ویژه بر فیزیوتراپی زانو، آسیب‌های مفصلی، آرتروز و دوره نقاهت پس از جراحی
✅ تجربه عملی در فیزیوتراپی بیماران سالمند و افراد کم‌تحرک در منزل

فیزیوتراپی زانو

فیزیوتراپی زانو به عنوان یک راهکار موثر در درمان مشکلات مختلف زانو، شامل تکنیک‌ها و روش‌های متنوعی است که به بهبود عملکرد و کاهش درد کمک می‌کند. این درمان‌ها به ویژه برای ناهنجاری‌هایی مانند آرتروز، پارگی رباط و التهاب بسیار کارآمدند. فیزیوتراپی کشکک زانو به بهبود آسیب‌های این ناحیه پرداخته و تمرینات مخصوص خم شدن زانو، به افزایش انعطاف و رفع قفل شدگی آن کمک می‌کند.

استفاده از روش‌هایی مانند مگنت تراپی در کنار منوال تراپی و الکتروتراپی، روند بهبود زانو را در جلسات فیزیوتراپی سرعت می‌بخشد.

همچنین، در دوران نقاهت بعد از عمل تعویض مفصل زانو، پزشکان معمولاً جلسات فیزیوتراپی را تجویز می‌کنند تا روند بهبودی تسریع یابد. این درمان‌ها بر چهار گروه عضلانی اصلی شامل عضلات چهار سر ران، همسترینگ، ساق پا و گلوتئال متمرکز هستند و هدف آن‌ها بازگرداندن تحرک و عملکرد طبیعی به زانو می‌باشد.

فیزیوتراپی زانو در منزل

فیزیوتراپی زانو در منزل فرصتی عالی برای بهبود سلامت و عملکرد زانو است. با تمرینات ساده و مؤثر می‌توان به کاهش درد و افزایش دامنه حرکتی کمک کرد. یکی از تمرینات کلیدی، کشش همسترینگ است که به راحتی با نشستن و دراز کردن پاها انجام می‌شود؛ در این حالت با خم شدن به جلو می‌توانید احساس کشش را در ناحیه پا تجربه کنید. همچنین، تمرینات تقویتی مانند نشستن و برخاستن از صندلی یا بالا بردن پاها در وضعیت درازکش به تقویت عضلات چهارسر و همسترینگ یاری می‌رساند. انجام حرکات تعادلی، مانند ایستادن بر روی یک پا، نه تنها به بهبود استقامت کمک می‌کند بلکه پایداری زانو را نیز افزایش می‌دهد. با تکرار این تمرینات به صورت منظم، می‌توان به تدریج قدرت و انعطاف ‌پذیری زانو را ارتقا داد و از بروز مشکلات آینده جلوگیری کرد.

💰 هزینه فیزیوتراپی زانو در منزل چقدر است؟

هزینه هر جلسه فیزیوتراپی زانو در منزل ۷۰۰ هزار تومان است. این مبلغ شامل ارزیابی وضعیت بیمار، اجرای تمرینات تخصصی، استفاده از دستگاه‌های پرتابل و پیگیری روند درمانی می‌باشد.

✔️ مشاوره اولیه برای همه عزیزان به‌صورت رایگان (از طریق تماس تلفنی یا آنلاین) انجام می‌شود تا قبل از شروع درمان، از شرایط خود مطمئن شوید.

✔️ قیمت خدمات برای هر ناحیه مجزا محاسبه می‌شود. یعنی اگر به درمان زانو و کمر به‌طور هم‌زمان نیاز دارید، هزینه متفاوت خواهد بود.

✔️ اگر تحت پوشش بیمه تکمیلی هستید، می‌توانید با دریافت فاکتور رسمی، بخشی از هزینه را از بیمه بازپس بگیرید.

در صورت نیاز به مشاوره یا رزرو نوبت، از طریق تماس یا واتساپ پاسخگوی شما هستیم.

تاثیر فیزیوتراپی بر زانو

تاثیر فیزیوتراپی بر زانو بسیار زیاد است. یکی از برجسته‌ترین مزایای این روش، توانایی آن در کاهش دردهای مزمن و حاد زانو است. با بهره‌گیری از تکنیک‌های متنوعی چون تمرینات خاص، تکنیک‌های دستی و الکتروتراپی، فیزیوتراپیست‌ها قادرند به بهبود وضعیت بیمار کمک کنند. این روند نه تنها موجب تسکین درد می‌شود، بلکه به فرد این امکان را می‌دهد که با آرامش بیشتری به فعالیت‌های روزمره خود ادامه دهد. همچنین، فیزیوتراپی به طور موثری می‌تواند دامنه حرکتی زانو را گسترش دهد و بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی فرد ایجاد کند.

تمرینات و تکنیک‌های فیزیوتراپی به کاهش التهاب و درد زانو کمک می‌کند و روند بهبودی را بدون نیاز به داروهای قوی تسریع می‌بخشد.

علاوه بر بهبود درد و دامنه حرکتی، فیزیوتراپی زانو با لیزر نقش مهمی در پیشگیری از آسیب‌های مجدد ایفا می‌کند. با تقویت عضلات اطراف زانو و بهبود تعادل و هماهنگی حرکتی، این روش درمانی می‌تواند به کاهش ریسک بروز مشکلاتی چون آرتروز یا پارگی رباط صلیبی کمک کند. به این ترتیب، افراد می‌توانند به راحتی و با اطمینان بیشتری به فعالیت‌های ورزشی و شغلی خود بازگردند. در نهایت، فیزیوتراپی با بهبود عملکرد کلی زانو، به افراد این امکان را می‌دهد که به زندگی عادی و فعال خود ادامه دهند و از کیفیت زندگی بالاتری برخوردار شوند.

مدت زمان برای انجام فیزیوتراپی زانو چقدر است؟

مدت زمان لازم برای درمان درد زانو با فیزیوتراپی در مجموعه فیزیوتراپی احمدی گل به عوامل متعددی بستگی دارد که شامل نوع و شدت آسیب، وضعیت جسمانی بیمار و میزان همکاری او در پیگیری جلسات درمانی می‌شود. به طور کلی، طول درمان می‌تواند از چند هفته تا چند ماه متغیر باشد. هر جلسه فیزیوتراپی معمولاً بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه زمان می‌برد و تعداد جلسات مورد نیاز نیز بسته به شرایط فردی متفاوت است. برای مشکلات خفیف مانند کشیدگی یا التهاب، ممکن است تنها چند جلسه کافی باشد، در حالی که در مواردی که جراحی یا آسیب‌های شدید ورزشی وجود دارد، روند درمان به چند ماه افزایش می‌یابد. در نهایت، تصمیم برای قطع درمان باید بر اساس بهبود علائم و نظر متخصص فیزیوتراپی زانو با دستگاه اتخاذ شود.

بهترین روش‌های فیزیوتراپی زانو

فیزیوتراپی آرتروز زانو به عنوان یک راهکار مؤثر برای بهبود عملکرد و کاهش درد در این ناحیه، از مجموعه‌ای از روش‌های تخصصی بهره می‌برد.

تمرینات کششی و حرکتی همراه با ماساژ تخصصی، از مؤثرترین روش‌های فیزیوتراپی برای بازگرداندن انعطاف‌پذیری و عملکرد طبیعی زانو به شمار می‌رود.

• درمان دستی با تمرکز بر تکنیک‌های حرکتی و کششی، می‌تواند به تسکین تنش‌های عضلانی کمک کند;
• درای نیدلینگ یا سوزن خشک، با تحریک نقاط خاص، به کاهش درد و بهبود جریان خون می‌انجامد;
• استفاده از تیپینگ به تثبیت ناحیه آسیب‌ دیده و کاهش ورم کمک می‌کند;
• تمرینات ورزشی با هدف تقویت عضلات اطراف زانو، به بهبود دامنه حرکتی می‌انجامد;
• همچنین، گرما و سرما درمانی به تسکین درد و تسریع فرآیند بهبودی کمک می‌کند;
• الکتروتراپی، اولتراسوند و مگنت تراپی به تحریک بافت‌های عمیق و تسریع ترمیم آسیب‌ها می‌پردازند;
• شاک ویو تراپی با ارسال امواج صوتی، به کاهش درد مزمن کمک می‌کند و لیزر درمانی و تکار تراپی نیز به عنوان گزینه‌های نوین در تسریع بهبودی و کاهش التهاب شناخته می‌شوند.

این مجموعه روش‌ها به طور جامع به درمان و توانبخشی زانو کمک می‌کند.

مزایای فیزیوتراپی زانو در منزل

فیزیوتراپی کشکک زانو به ویژه برای افرادی که به دلیل سن یا مشکلات حرکتی نمی‌توانند به مراکز درمانی مراجعه کنند، یک گزینه ایده‌آل به شمار می‌آید. این خدمات نه‌ تنها برای سالمندان که ممکن است در رفت و آمد دچار مشکل شوند، بلکه برای افرادی که به دلایل بهداشتی از حضور در محیط ‌های عمومی خودداری می‌کنند، بسیار مناسب است. درمان‌های فیزیوتراپی می‌توانند به کاهش درد زانو، پیشگیری از عود مجدد آسیب‌ها و درمان زانوهایی که در گذشته آسیب دیده‌اند، کمک کنند.

 با تقویت عضلات زانو و افزایش عمر مفصل، احتمال نیاز به جراحی به حداقل می‌رسد. فیزیوتراپی در منزل همچنین به طور مرحله‌ای مشکلات حرکتی را برطرف کرده و فرد را به زندگی عادی‌اش بازمی‌گرداند، در حالی که فشار وارده بر زانو را کاهش می‌دهد و به تقویت عضلات پا کمک می‌کند. به این ترتیب، فیزیوتراپی بعد از جراحی زانو نه تنها درد را تسکین می‌دهد بلکه به بهبود کیفیت زندگی افراد نیز می‌انجامد.

اقداماتی که در فیزیوتراپی برای درمان زانو درد انجام می شود چیست؟

در فیزیوتراپی برای درمان زانو درد، ابتدا تمرکز بر بهبود دامنه حرکتی مفصل زانو قرار می‌گیرد تا بیمار بتواند به راحتی حرکات روزمره را انجام دهد. سپس با انجام تمرینات خاص، انعطاف ‌پذیری و قدرت عضلات پا تقویت می‌شود که این امر به حمایت بهتر از مفصل زانو کمک می‌کند. همچنین، فیزیوتراپیست‌ها آموزش نرمش‌های مخصوصی را ارائه می‌دهند که به تسکین درد و بهبود عملکرد زانو کمک می‌کند.

شامل مجموعه‌ای از تکنیک‌ها مانند ماساژ درمانی، گرمادرمانی و تمرینات حرکتی هدفمند است.

در مراحل بعدی، پس از جراحی تعویض مفصل زانو، آموزش راه رفتن و انجام حرکات ضروری به بیماران داده می‌شود تا آن‌ها بتوانند به تدریج به فعالیت‌های عادی خود بازگردند. توانبخشی جامع و هدفمند در این فرایند، نقش کلیدی در بازگشت به زندگی طبیعی و بهبود کیفیت زندگی بیمار ایفا می‌کند.

قیمت فیزیوتراپی زانو در منزل به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله نوع خدمات ارائه شده و مدت زمان درمان. با این حال، بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند که از فیزیوتراپی در منزل بهره‌مند شوند، چرا که این خدمات راحتی بیشتری را به همراه دارد. تعرفه فیزیوتراپی در منزل معمولاً بر اساس نوع درمان و فاصله منزل تا مرکز فیزیوتراپی تعیین می‌شود. اگر به دنبال فیزیوتراپیست خانم هستید، برخی مراکز این امکان را فراهم کرده‌اند تا انتخاب شما متناسب با نیازهای شخصی‌تان باشد. همچنین، برخی از مراکز فیزیوتراپی در منزل با بیمه ارائه می‌دهند که می‌تواند هزینه‌های درمان را کاهش دهد.

آسیب های منیسک زانو

 ورزشکارهای حرفه ای بعد از ترمیم منیسک ضروری است که ۶ ماه استراحت کنند.اما برای این ورزشکاران که باید هرچه زودتر به تمرین برگردند جراح به ناچار قسمت پاره شده را برمی دارد.عضلات در بدن مانند کمک فنرهای ماشین عمل میکنند و از ایجاد فشار بر روی اسکلت استخوانی و مفاصل بدن جلوگیری می کنند.

مزایای فیزیوتراپی زانو در منزل

• تقویت چهار سر ران و عضله های پشت ران;
• کاهش وزن و کاهش فشار به زانو;
• هماهنگی درتقویت عضله ها و عصب های پا.

مزایای فیزیوتراپی زانو درمنزل از این جهت اهمیت پیدا می کند که در صورتی که بیمار نتواند به درستی و خوبی حرکت کند می تواند در خواست فیزیوتراپی در منزل داشته باشد که این کار به صورت روتین برایش انجام شود.

از مهم‌ترین مزایای فیزیوتراپی زانو در منزل، صرفه‌جویی در زمان، راحتی بیمار و امکان دریافت تمرینات اختصاصی متناسب با آسیب منیسک است.

چون معمولا افرادی که زانوی خود را به دلایل مختلف جراحی کرده اند ممکن است به سختی بتوانند حرکت کنند و این عامل باعث شود که نتوانند به مراکز فیزیو مراجعه کنند که با در نظر گرفتن شرایط ویژه برای این افراد و با استفاده از دستگاه های لازم این کار در منزل برایشان صورت خواهد گرفت.

آسیب های منیسک زانو و فیزیوتراپی زانو در منزل

به طور کلی ۲ نوع آسیب منیسک زانو داریم که عبارتند از :

• در جوان های زیر ۳۵ سال و بر اثر تصادف ها و صدمه ها و آسیب های ورزشی اتفاق می افتد که میزان پارگی متفاوت است.
• نوع دیگر در افراد میان سال از ۵۰-۴۵ سالگی به بعد دیده میشود و به شدت آرتروز زانو بستگی دارد.

و اما نکته ی مهمی که وجود دارد این است که گاهی خوردگی تدریجی مفاصل باعث میشود پارگی منیسک زانو و رباط ها رخ بدهد و زانو درد ایجاد میکند.

علائم پارگی در منیسک زانو

 پارگی های خفیف شاید با زانو درد چندانی همراه نباشد ولی پارگی در منیسک با احساس گرفتگی وقفل شدن یا صدای مانند تق تق همراه است یعنی زانو قفل میشود و با صدایی قفل شدگی برطرف میگردد. اگر پارگی، نوع پارگی منیسک داخلی باشد، قسمت های داخلی زانو و اگر از نوع خارجی زانو باشد در قسمت های میانی و خارجی زانو به هنگام راه رفتن ،نشستن ،ایستادن و چرخیدن زانو دردهای شدید ایجاد می شود.

وقتی پارگی در منیسک داخلی زانو رخ می‌دهد، اغلب بیماران با محدودیت در خم‌ و باز کردن مفصل و احساس ناپایداری هنگام راه رفتن مواجه می‌شوند.

گاهی ممکن است که ضربه به زانو وارد شود و پارگی رخ ندهد. التهاب پرده داخل زانو باعث زانو دردهای موقتی و ورم در زانو خواهد شد اما با معاینه دکتر و درمان های دوره ای به طور کامل زانو درد و علائم آن فروکش میکند. این نکته هم باید گفت که در مورد افراد مسن، بلند شدن های ناگهانی و سریع و نشستن دو زانو روی زمین ممکن است باعث اسیب های زیاد به زانو و پارگی منیسک شود!

در فیزیوتراپی زانو درمنزل معمولا از روش های زیر استفاده می گردد:

• تمرینات کششی;
• استفاده از یخ و حرارت;
• ماساژ سونوگرافی;
• تحریک الکتریکی عضلانی.

زمانی که فیزیوتراپی زانو می کنید، تا حدود زیادی به روند بهبودی نزدیک می شوید و در بسیاری موارد هم نیازی به عمل جراحی نیست که این خبر بسیار خوب و خوشایندی به حصوص برای ورزشکاران حرفه ای می باشد.

بعد از اتمام فیزیوتراپی درمنزل می توانید مجددا کارهای روزمره را به طور عادی انجام دهید.

انواع آسیب دیدگی در زانو

1-ضرب دیدگی زانو :

یکی از شایع ترین آسیب های ورزشی ضرب دیدگی زانو می باشد. اما بر اثر تصادفات و یا زمین خوردن نیز ممکن است رخ دهد. نحوه ی تشخیص و درمان ضرب ديدگي بر اساس نوع و شدت آسیب متفاوت می باشد. بیمارممکن است علائمی مثل تورم، درد،کبودی، محدودیت حرکتی، ناتوانی در تحمل وزن و کبودی را تجربه کند. استفاده از کمپرس سرد، بالا نگاه داشتن زانو، استراحت و استفاده از داروهای ضد التهاب می تواند درد و تورم بیمار را کاهش دهد.

پس از درمان های اولیه، بیمار برای ادامه درمان باید به فکر فیزیوتراپی باشد. اهداف فیزیوتراپی در این افراد می تواند مواردی مثل کاهش درد و التهاب، بهبود دامنه حرکتی، تقویت عضلات و بهبود انعطاف پذیری بافت نرم زانو باشد. فقط باید توجه کرد که اگر آسیب وارد شده خیلی شدید باشد درمان جراحی برای ترمیم بافت آسیب دیده ضروری است.

2-رگ به رگ شدن زانو

رگ به رگ شدن و کشش آسیب های وارده به رباط می باشند ACL رباطی است که اغلب دچار این عارضه می شود. این آسیب ممکن است در ورزش هایی مانند فوتبال و بسکتبال که در آن زانو یک پیچش ناگهانی، یک تغییر سریع در جهت و یا با یک فرود نادرست در پرش اتفاق می افتد رخ دهد.

3-ضرب دیدگی مفصل زانو

مفصل زانو ناحیه ای بسیار مهم در بدن است. این مفصل یکی از مراکز اصلی انتقال وزن بدن به زمین بوده و نقشی مهم و کلیدی را در راه رفتن و ایستادن و تغییر وضعیت بدن در حالت های مختلف برعهده دارد.گاهی اوقات به علت ورزش نامناسب، حرکت های ناگهانی،تصادفات، زمین خوردگی و پرش و فرود های نامناسب موقع ورزش، زانو دچار ضرب دیدگی میشود. این حالت وضعیت بدی را در زانو ممکن است بوجود آورد که بیمار دچار درد، التهاب و بعضی اوقات کبودی در این ناحیه می شود. از جمله اقدامات اولیه بعد از ضرب دیدگی زانو، بی حرکت کردن اندام و کاهش وزن روی زانوی آسیب است.

ضرب دیدگی مفصل زانو معمولاً به دلیل ضربه‌های مستقیم یا حرکات ناگهانی ایجاد می‌شود و می‌تواند باعث درد و محدودیت حرکت در فرد گردد.

همچنین جهت کاهش آسیب های احتمالی وارده به زانو بهتر است از بریس ها و زانوبند مناسب استفاده نمود. با توجه به وسعت آسیب و علایم ایجاد شده مانند درد و التهاب استفاده از یخ و بانداژ کردن ناحیه ی آسیب در جهت کاهش این علایم توصیه می شود.

در صورتیکه ضرب دیدگی آسیب جدی در زانو بوجود آورده باشد، این اسیب ممکن است که مزمن شده و باعث درد مداوم زانو گردد و باعث دردهای کهنه شود.

4-استفاده بیش از حد از زانو

شایع ترین آسیب استفاده بیش از حد از زانو که در دوندگان و دوچرخه سواران شایع است.درد در پشت یا اطراف کپسول زانو تجربه می شود و می تواند به ران یا ساق پا سرایت کند، دردی است که با فعالیت دردش بیشتر و با استراحت برطرف شود.

فیزیوتراپی تعویض مفصل زانو

 فیزیوتراپی بعد از تعویض مفصل زانو از مهم ترین اقدام درمانی در جهت کاهش درد، افزایش شانس موفقیت پس از جراحی، افزایش قدرت، بهبود توانایی حرکتی، جلوگیری از خشک شدن زانو پس از جراحی تعویض مفصل زانو است. در ابتدای کار متخصص فیزیوتراپی دامنه حرکتی زانو را به دقت بررسی می کند و همچنین توانایی فرد بیمار در صاف کردن و خم کردن زانو بررسی می کند. دامنه حرکت زانو معیاری بسیار مهم است، که پس از جراحی اهمیت فراوانی در روند درمان با فیزیوتراپی بیمار دارد. فیزیوتراپیست تلاش می کند با به کار بردن متدهای مختلف در طی جلسات این دامنه حرکتی را افزایش داده تا بتواند انعطاف پذیری لازم را به زانوی بیمار بازگرداند.

تمرینات کششی هدفمند برای کاهش درد و افزایش انعطاف‌پذیری در بیماران مبتلا به آرتروز زانو​

مورد بعدی بررسی قدرت عضلات اطراف زانو است که متخصص فیزیوتراپی آن را در ابتدای کار ارزیابی می کند. قدرت عضلات بلافاصله پس از جراحی کاهش زیادی پیدا می کند که باید با برنامه ریزی صحیح آن را به حد طبیعی و نرمال قبل از جراحی رساند.

همچنین وجود تورم، التهاب، کبودی و درد زانو نیز بایستی بررسی شود. در نهایت پس از ارزیابی کامل بیمار برای دستیابی به مقاصد گفته شده فیزیوتراپیست از درمان های اختصاصی شخص استفاده خواهد کرد.

فیزیوتراپی زانو در منزل بعد از عمل

افزایش یا ثابت ماندن وزنی که بعد از جراحی زانو ممکن است به وجود می آید، به کار پزشک و روش او بستگی دارد. پزشک شما ممکن است پس از عمل جراحی، به شما توصیه کند تا پیاده روی کنید و به تسریع بهبودی کمک کنید. راه های مختلفی برای بازسازی زانو پس از جراحی وجود دارد، به طوری که دستورالعمل هایی که بعد از عمل جراحی انجام می دهید، بستگی به نظرات پزشک در دوره ریکاوری پس از عمل و متد انجام شده روی زانو در هنگام جراحی در کلینیک دارد. بعضی از پزشکان زانوی شما را پس از جراحی در دستگاهی قرار می دهند که از طریق آن می توانید به آرامی زانوی خود را خم و تکان دهید.

 آیا روش های سنتی برای درمان زانو درد وجود دارد؟

موبیلیزاسیون زانو برای حفظ حرکت مناسب کشکک و جلوگیری از خشکی و سفتی حرکت آن بسیار الزامی  است. یکی از عوارضی که بدنبال جراحیها ایجاد می شود چسبندگی و خشکی بافتهای اطراف است که مهم ترین آن خشکی کشکک است. در کنار حرکات ورزشی، درمان های دستی به خوبی از چسبندگی و سفت شدن آن ها جلوگیری می کند.

داروهای گیاهی و ماساژهای مخصوص به عنوان درمان‌های مکمل برای تسکین درد زانو موثر واقع می‌شوند.

 هرچه ترمیم سریع تر ایجاد شود بیمار زودتر به فعالیت برمی گردد. بازگشت سریعتر بیمار به زندگی عادی از عوارض بسیاری مثل خشک شدن مفصل، ضعیف شدن و آتروفی عضلات جلوگیری می کند. برای ترمیم هر چه سریع تر میتوان از موج قدرتمند لیزر پرتوان استفاده کرد که علاوه بر کاهش درد و ورم به افزایش حرکات مفصلی بیمار و تسریع بازسازی بافتی کمک زیادی می کند.

فیزیوتراپی زانو یکی از روش‌های مؤثر برای بهبود درد و مشکلات زانو است که به تقویت عضلات اطراف زانو و افزایش دامنه حرکتی آن کمک می‌کند. فیزیوتراپی زانو در منزل به بیماران این امکان را می‌دهد که در محیطی راحت و بدون نیاز به مراجعه به مراکز درمانی، تحت درمان قرار گیرند. تاثیر فیزیوتراپی بر زانو بسیار مثبت است، چرا که می‌تواند باعث کاهش درد، جلوگیری از جراحی‌های غیرضروری و بهبود عملکرد زانو در بلندمدت شود.

سوالات متداول در مورد فیزیوتراپی زانو

1.فواید فیزیوتراپی بر زانو در منزل چیست؟

فیزیوتراپی زانو در منزل به کاهش درد، تقویت عضلات اطراف زانو، و افزایش دامنه حرکتی کمک می‌کند و این کار را در محیط راحت خانه انجام می‌دهد.

2.آیا فیزیوتراپی زانو در منزل می‌تواند جایگزین جراحی شود؟

در بسیاری از موارد، فیزیوتراپی می‌تواند به‌عنوان درمانی مؤثر برای مشکلات زانو، از جمله آرتروز، جایگزین جراحی شود و نیاز به آن را کاهش دهد.

3.تاثیر فیزیوتراپی بر زانو در منزل چقدر زمان می‌برد؟

بسته به شدت مشکل، تاثیر فیزیوتراپی می‌تواند در چند هفته تا چند ماه مشخص شود، اما به‌طور کلی پس از چند جلسه بهبودی قابل توجهی احساس می‌شود.

اگر به دنبال خدمات فیزیوتراپی در اسلامشهر هستید، می‌توانید از مراکز تخصصی این منطقه استفاده کنید که خدمات باکیفیتی را به مراجعان ارائه می‌دهند. برای افرادی که به دلیل محدودیت‌های حرکتی یا شرایط خاص نمی‌توانند به مراکز مراجعه کنند، خدمات فیزیوتراپی در منزل اسلامشهر نیز وجود دارد. این خدمات شامل جلسات فیزیوتراپی توسط متخصصان مجرب در منزل بیمار است. علاوه بر این، فیزیوتراپی تخصصی در اسلامشهر برای درمان مشکلات اسکلتی-عضلانی، بهبود پس از جراحی‌ها و توانبخشی نیز در دسترس است.

فیزیوتراپی در اسلامشهر

فیزیوتراپی در اسلامشهر به عنوان یک شیوه موثر درمانی، به منظور بهبود عملکرد حرکتی و کاهش علائم بیماری‌ها طراحی شده است. این فرآیند که با تجویز پزشک آغاز می‌شود، نیازمند تمرینات مستمر و همکاری نزدیک با فیزیوتراپیست است. با این حال، برخی بیماران به دلایل مختلفی از جمله ترافیک، فاصله زیاد از مطب، و زمان‌های طولانی انتظار، با مشکلاتی در مراجعه به مراکز درمانی روبه ‌رو می‌شوند. به همین دلیل، خدمات فیزیوتراپی در اسلامشهر به عنوان یک راهکار مناسب فراهم شده است. این خدمات به بیماران اجازه می‌دهد تا بدون دغدغه‌ی رفت و آمد، تمرینات خود را در آرامش خانه انجام دهند و روند بهبودی را تسریع بخشند. این رویکرد نه تنها به راحتی بیماران کمک می‌کند، بلکه به افزایش کیفیت زندگی و تسهیل در فرآیند درمان نیز می‌انجامد.

یکی از اهداف اصلی فیزیوتراپی در اسلامشهر، توانبخشی بیماران پس از آسیب‌های جدی و کمک به بازیابی توان حرکتی آن‌ها است.

فیزیوتراپی در منزل اسلامشهر

فیزیوتراپی در منزل اسلامشهر، راهکاری مؤثر و کارآمد برای افرادی است که به علت آسیب‌های جسمی ناشی از تصادف، جراحی یا سایر حوادث نیازمند درمان هستند. این روش به متخصصان فیزیوتراپی این امکان را می‌دهد که با ارائه خدمات درمانی در محیطی آشنا و راحت، به بیماران کمک کنند تا حرکات و فعالیت‌های فیزیکی لازم برای بهبود را به‌طور موثر یاد بگیرند. به ویژه برای سالمندان، که معمولاً با مشکلات حرکتی و دردهای مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند، این نوع درمان بسیار حائز اهمیت است. در واقع، فراهم کردن امکان دریافت فیزیوتراپی در خانه، نه تنها به تسهیل روند درمان کمک می‌کند، بلکه می‌تواند از بروز مشکلات جدی‌تر ناشی از عدم پیگیری درمان نیز جلوگیری نماید.

فیزیوتراپی تخصصی در اسلامشهر

فیزیوتراپی تخصصی در اسلامشهر به عنوان یک علم نوین و کارآمد، نقش بسزایی در بهبود کیفیت زندگی بیماران ایفا می‌کند. این مرکز با بهره‌گیری از تجهیزات پیشرفته و تکنیک‌های روز دنیا، به درمان اختلالات حرکتی و دردهای مزمن می‌پردازد. کادر مجرب و متخصص فیزیوتراپیست‌ها با توجه به نیازهای فردی هر بیمار، برنامه‌های درمانی دقیقی طراحی کرده و از روش‌های متنوعی همچون درمان دستی، الکتروتراپی و تمرین درمانی استفاده می‌کنند. در این محیط، بیماران نه تنها به بهبودی جسمی دست می‌یابند، بلکه با ایجاد انگیزه و حمایت‌های روانی، اعتماد به نفس خود را نیز باز می‌یابند. با توجه به رشد جمعیت و نیاز روزافزون به خدمات درمانی، فیزیوتراپی تخصصی در اسلامشهر به یکی از ارکان مهم سلامت جامعه تبدیل شده است.

در کلینیک فیزیوتراپی تخصصی در اسلامشهر، بیماران می‌توانند تحت نظر فیزیوتراپیست خانم و آقا و با بهره‌گیری از روش‌های نوین و با تجربه درمان شوند.

انواع خدمات فیزیوتراپی در منزل اسلامشهر

فیزیوتراپی در منزل اسلامشهر توسط مجموعه فیزیوتراپی احمدی گل، یکی از خدمات حیاتی و موثر برای افرادی است که به دلایل مختلف قادر به مراجعه به مراکز درمانی نیستند. این خدمات تخصصی با تمرکز بر نیازهای خاص هر بیمار طراحی می‌شوند و شامل مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و روش‌ها مانند تمرینات تقویتی، کار با دستگاه‌های مخصوص، ماساژ درمانی و کشش‌های هدفمند می‌باشد. فیزیوتراپیست‌ها با ایجاد یک محیط آرام و امن در منزل، به بیماران کمک می‌کنند تا با کاهش درد و بهبود دامنه حرکتی، کیفیت زندگی خود را ارتقاء دهند. این رویکرد شخصی ‌سازی شده، نه تنها به تسریع روند بهبودی کمک می‌کند، بلکه احساس راحتی و اعتماد به نفس بیشتری را در بیماران ایجاد می‌نماید.

مزایای فیزیوتراپی در منزل اسلامشهر

بهترین فیزیوتراپی در اسلامشهر، به ویژه از طریق خدمات مجموعه فیزیوتراپی احمدی گل، مزایای قابل توجهی را به همراه دارد که می‌تواند کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشد.

• یکی از بزرگ ‌ترین فواید این خدمات، صرفه‌جویی در زمان است؛ به جای مواجهه با ترافیک و انتظار در کلینیک‌ها، بیماران می‌توانند در راحتی و آرامش منزل خود تحت درمان قرار گیرند. این امر به خصوص برای افرادی که با ناتوانی‌های جسمانی مواجه هستند، اهمیت بیشتری پیدا می‌کند، زیرا بسیاری از آن‌ها قادر به خروج از منزل نیستند.
• علاوه بر این، محیط آشنا و آرام خانه می‌تواند به تسریع روند بهبودی کمک کند و وجود اعضای خانواده در کنار بیمار، احساس امنیت و حمایت عاطفی را افزایش می‌دهد.
• همچنین، فیزیوتراپیست‌ها با بررسی دقیق وضعیت‌های حرکتی و نشستن روزمره، می‌توانند مشکلات را شناسایی و روش‌های بهینه‌ سازی را ارائه دهند، که این امر به پیشگیری از عوارض جدی‌تر و بهبود کیفیت زندگی بیمار منجر می‌شود.

مزایای فیزیوتراپی در منزل اسلامشهر شامل دریافت خدمات درمانی بدون رفت‌وآمد اضافی و کاهش خستگی ناشی از مسیرهای طولانی است.

انواع خدماتی که در فیزیوتراپی در منزل اسلامشهر انجام می‌شود

فیزیوتراپی با قیمت مناسب به عنوان یک سرویس جامع و کارآمد، انواع نیازهای درمانی را برای بیماران فراهم می‌کند. این خدمات شامل فیزیوتراپی دست و مچ دست می‌شود که به بهبود حرکات و کاهش درد کمک می‌کند. همچنین، فیزیوتراپی پا و کمر با هدف تقویت عضلات و بهبود وضعیت حرکتی ارائه می‌شود. علاوه بر این، درمان مشکلات گردن و فک به کاهش تنش و بهبود عملکرد این نواحی می‌انجامد.

خدمات مربوط به فیزیوتراپی لگن نیز به تسکین درد و افزایش انعطاف ‌پذیری اختصاص دارد. برای کودکان، برنامه‌های ویژه‌ای تدوین شده است که به بهبود توانایی‌های حرکتی آن‌ها کمک می‌کند. همچنین، فیزیوتراپی بیماران پس از سکته مغزی با تمرکز بر بازتوانی و بازگرداندن استقلال حرکتی، نقش حیاتی ایفا می‌کند. این خدمات در خانه، راحتی و آرامش بیشتری را برای بیماران به ارمغان می‌آورد.

فیزیوتراپی در منزل اسلامشهر با بیمه تکمیلی

فیزیوتراپی در منزل جنوب تهران، راه حلی کارآمد برای افرادی است که به دلایل مختلف نمی‌توانند به مراکز درمانی مراجعه کنند. با همکاری پلتفرم خدمات پرستاری و مراقبتی فیزیوتراپی احمدی گل، بیماران قادر خواهند بود درمان‌های تخصصی را در فضای راحت و آشنای خانه خود تجربه کنند. این شیوه درمانی به ویژه برای کسانی که محدودیت‌های حرکتی دارند، بسیار مفید است. همچنین، تحت پوشش بودن این خدمات از طریق بیمه، به بیماران این امکان را می‌دهد تا بدون نگرانی مالی از مزایای فیزیوتراپی بهره‌مند شوند. برای دریافت اطلاعات بیشتر و استفاده از این خدمات، تنها کافی است با شرکت بیمه خود تماس بگیرند و مراحل لازم را طی کنند.

برخی مراکز فیزیوتراپی در منزل اسلامشهر با بیمه تکمیلی، تحت پوشش بیمه نیروهای مسلح نیز هستند و به خانواده‌های نظامیان خدمات تخصصی ارائه می‌دهند.

مقایسه تامین هزینه فیزیوتراپی با بیمه تکمیلی و بیمه تامین اجتماعی؛ کدام انتخاب بهتر است؟

تامین تعرفه فیزیوتراپی در منزل با بیمه تکمیلی و بیمه تامین اجتماعی، مقایسه‌ای است که بسیاری از بیماران برای انتخاب بهترین گزینه به آن فکر می‌کنند. بیمه تکمیلی، با ارائه پوشش‌های گسترده‌تری، امکان دسترسی به خدمات فیزیوتراپی در رباط کریم با کیفیت ‌تری را فراهم می‌آورد و این امر به ویژه برای افرادی که نیاز به درمان‌های مکرر دارند، اهمیت ویژه‌ای دارد. به عنوان مثال، بیمه تکمیلی خانواده آسماری با ارائه طرح‌های متنوع و همکاری با شرکت کمک رسان ایران SOS، به بیمه ‌گذاران این امکان را می‌دهد که از خدمات بهتری بهره‌مند شوند و هزینه‌های درمانی کمتری را تحمل کنند. در مقابل، بیمه تامین اجتماعی ممکن است هزینه‌های کمتری را به همراه داشته باشد، اما محدودیت‌هایی در پوشش و کیفیت خدمات ارائه می‌دهد. بنابراین، انتخاب بین این دو گزینه به نیازها و اولویت‌های فرد بستگی دارد و هر شخص باید با توجه به شرایط خود، تصمیم‌ گیری کند.

خدمات فیزیوتراپی در منزل تهران و فیزیوتراپی در منزل کرج برای افرادی که به دلیل مشکلات حرکتی یا شرایط خاص نمی‌توانند به مراکز درمانی مراجعه کنند، یک راه‌حل ایده‌آل است. این خدمات شامل جلسات فیزیوتراپی در منزل بیمار توسط متخصصان مجرب است. برای راحتی بیشتر مراجعان، امکان فیزیوتراپی در منزل توسط خانم نیز وجود دارد، که برای بسیاری از بیماران به ویژه بانوان گزینه مناسبی است. علاوه بر این، بسیاری از این خدمات فیزیوتراپی در منزل با بیمه ارائه می‌شوند، که هزینه‌های درمان را کاهش می‌دهد و دسترسی به خدمات باکیفیت را برای همه آسان‌تر می‌کند.

سخن پایانی;

اگر ساکن اسلامشهر هستید و به دنبال خدمات فیزیوتراپی در اسلامشهر می‌گردید، خوشبختانه مراکز تخصصی متعددی در این منطقه وجود دارند که خدمات باکیفیتی ارائه می‌دهند. برای افرادی که به دلیل محدودیت‌های حرکتی یا شرایط خاص نمی‌توانند به مراکز مراجعه کنند، خدمات فیزیوتراپی در منزل اسلامشهر نیز در دسترس است. این خدمات شامل جلسات فیزیوتراپی در منزل بیمار توسط متخصصان مجرب می‌شود. علاوه بر این، فیزیوتراپی تخصصی در اسلامشهر برای درمان مشکلات اسکلتی-عضلانی، بهبود پس از جراحی‌ها و توانبخشی نیز ارائه می‌شود.

سوالات متداول در مورد فیزیوتراپی در منزل اسلامشهر

1.آیا خدمات فیزیوتراپی در منزل اسلامشهر تحت پوشش بیمه تکمیلی است؟

بله، بسیاری از مراکز با بیمه‌های تکمیلی قرارداد دارند.

2.هزینه فیزیوتراپی در منزل اسلامشهر با بیمه تکمیلی چقدر است؟

هزینه پس از کسر سهم بیمه، معمولاً مقرون‌به‌صرفه می‌شود.

3.چگونه می‌توان از فیزیوتراپی در منزل اسلامشهر با بیمه تکمیلی استفاده کرد؟

جواب: با ارائه شماره بیمه به مرکز فیزیوتراپی و تأیید قرارداد آن‌ها با بیمه شما.

تصاویر فیزیوتراپی زانو

تصاویر فیزیوتراپی زانو :شما ممکن است احساس کنید که جابجایی اجسام و راه رفتن کمی برای شما مشکل باشد. اما اغلب فیزیوتراپی زانو ، با پیشنهاد پزشک شما باعث می شود که قدرت خود را به دست آورده و در مسیر بهبودی قرار گیرید.همانطور که می دانیم تمرینات فیزیوتراپی زانو یکی از ارکان مهم حرکتی است. به طور معمول هرچقدر عضلات شخص ضعیفتر باشد احتمال آسیب دیدگی در فرد افزایش می یابد

علل زانو درد چیست

فیزیوتراپی زانو به چه صورت است

در فیزیوتراپی،در  برخی موارد ممکنست صورت گیرد که شامل موارد زیر است:

1-تمرینات کششی

2-استفاده از یخ و حرارت

3-ماساژ سونوگرافی

4-تحریک الکتریکی عضلانی

5-زمانی که از فیزیوتراپی استفاده می کنید، تا حدود زیادی به روند بهبودی نزدیک می شوید و در بسیاری موارد هم نیازی به عمل جراحی نیست.بنابراین بیمار می توانید مجددا کارهای روزمره سابق خود را انجام دهید. در اولین جلسه فیزیوتراپی زانو،  متخصص فیزیوتراپی عملکرد زانوی بیمار  را بررسی کرده و همچنین توازن، درد در زانو و درد در هنگام عقب و جلو بردن زانو را بررسی می کند.همچنین در تمام مراحل تصاویر فیزیوتراپی زانو تهیه میشود تا مراحل پیشرفت بیمار بررسی گردد

به منظور کشف نقاط ضعف بیمار در بدن ، متخصص فیزیوتراپی ممکن است از بیمار بخواهد روی یک پا ایستاده  یا پیاده روی کوتاهی بر روی یک تردمیل داشته باشد. فیزیوتراپیست ممکن است توصیه کند که از عصا، واکر یا کفش مخصوص استفاده کنید تا از سقوط در خانه در هنگام بهبودی جلوگیری شود.

تشخیص و درمان درد زانو با فیزیوتراپی زانو

در طول آزمایش فیزیکی، متخصص و یا فیزیوتراپیست بیمار این کارها را انجام خواهد داد :

1-زانو را برای ورم ها، درد، نرمی و شکنندگی، گرما و یا نوار های قابل دیدن بازرسی خواهد کرد.

2-امکان حرکت پای پایین تر شما را در جهت مخالف خواهد سنجید.

3-فشار یا کشیدن مفصل برای براورد میزان یکپارچگی ساختار های موجود در زانو

4-تست کردن مینیسک و رباط ها با معاینه بالینی

اصول فیزیوتراپی زانو چیست

همان طور که میدانیم تمرینات و حرکات  فیزیوتراپی برای  زانو یکی از  مهم تزین ارکان حرکتی است. به طور معمول هرچقدر عضلات شخص ضعیفتر باشد احتمال آسیب دیدگی در فرد افزایش می یابد. در هرکدام از اختلالات نحوه فیزیوتراپی زانو مجموعه‎ای از عوارض وجود دارد. مثلا چنانچه ACL و PCL زانو آسیب ببیند، ثبات عوارض فیزیوتراپی زانو به هم می‌خورد و به اصطلاح “Giving way” یا همان خالی کردن زانو اتفاق می‌افتد.

نحوه فیزیوتراپی زانو ، و تصاویز فیزیوتراپی زانو  بنابر عوارض پیش آمده، برای هر شخص متفاوت است. درمانها فازبه‎فاز با توجه به شرایط بیمار انجام می‌شود. برای کاهش درد از مجموعه‎ای از مدالیته‌های فیزیکی استفاده می‌کنیم،دستگاههای ‌الکتروتراپی و درمانهای دستی ،برای کاهش تورم از کامپرشن‌ تراپی و الکتروتراپی و همچنین برای تقویت عضلات از برنامه‌های تمرین‎درمانی و روش‌های تسهیل عصبی-عضلانی استفاده می‌شود. برای به دست آوردن دامنه حرکتی کامل فیزیوتراپی زانو نیز از دستگاه CPM استفاده می‌کنیم و همچنین برای به دست آوردن انعطاف پذیری می شود.

 روش اولتراسوند  در فیزیوتراپی زانو

اگر آسیب دیدگی در حد کشیدگی عضله و یا مشکلاتی  باشد که برای دوندگان پیش می‌آید از این روش جهت فیزیوتراپی زانو استفاده می‌شود. به طور کلی این روش از رایج ترین روش ها در درمانی زانوست.موجب افزایش گردش خون و بهبود انعطاف پذیری بافت و کاهش التهاب می‎شود. هر کدام از این روش ها در موارد مختلفی به کار می‌رود، اما دارای اصول و عملکرد یکسانی است.

تست های تصویر برداری از زانو

در برخی موارد،متخصص فیزیوتراپیست بیمار ممکن است برای تشخیص آسیب های زانو روش تصویر برداری را تجویز و پیشنهاد کند :

1-اشعه ایکس :

پزشک فرد بیمار ممکن است که اول از همه پیشنهاد کند که یک تصویر برداری با اشعه ایکس انجام دهید، چرا که شکستگی ها و سایش های مفصل مشخص خواهند شد.

2-سی تی اسکن :

اسکنر های سی تی معمولا اشعه های ایکسی که از زوایای مختلف گرفته اند را ترکیب می‌کنند تا یک تصویر چندبخشی از درون بدن شما داشته باشند. سی تی اسکن می‌تواند به تشخیص مشکلات استخوان و تشخیص آرتروز زانو کمک کند.

3-فراصوت :

این تکنولوژی از امواج صدا برای ایجاد تصاویر لحظه ای از ساختار بافت نرم بین و دور زانوی شما استفاده می‌کند و همچنین نحوه کار آن ها را بررسی می‌کند. پزشک شما ممکن است بخواهد که زانوی شما را به موقعیت های مختلف در طول آزمایش فراصوت حرکت دهد تا برای مشکلات خاص آن را بررسی کند.

4-تست ام آر آی :

ام آر آی از امواج رادیویی و یک آهن ربای قدرتمند برای ایجاد تصاویر سه بعدی از داخل زانوی شما استفاده می‌کند. این تست به طور خاص برای مشخص کردن صدمات به بافت های نرم از جمله رباط ها، تاندون ها، غضروف ها و عضلات است.

5-تست های آزمایشگاهی :

اگر پزشک  متخصص شما شک کند که شما مبتلا به عفونت، نقرش یا بیماری شبه نقرس هستید، بایستی آزمایش خون و در برخی موارد آزمایش انالیز مایع مفصلی را انجام دهید.روندی که در آن یک مقدار کم از مایع را از میان مفصل زانو به وسیله یک سوزن برداشته می‌شود و برای تحلیل به آزمایشگاه فرستاده می‌شود.

CPM چیست

بعداز جراحی های زانو که بیمار درد و تورم شدید دارد و قادر به حرکت زانو نیست با حرکت مداوم غیرفعال پا با CPM دامنه حرکتی بیمار حفظ و عوارض بی حرکتی کاهش می یابد.تمرین درمانی با توجه به شرایط بیمار از تمرینات سبک روی تخت آغاز می شود و به تمرینات پیشرفته مقاومتی و تعادلی پیشرفت داده می شود. درمان های دستی ماساژ، موبیلیزیشن مفصلی و تکنیک های رها سازی بافت نرم در فیزیوتراپی زانو درد می باشد.

فیزیوتراپی مینیسک زانو

فیزیوتراپی زانو مخصوص  افرادی  است که دچار آسیب در مینیسک_ زانو  و تورم در زانو شده اند و شامل : تمرینات تحرک یه منظور افزایش دامنه حرکت در مفصل زانو ، تقویت تمرینات  و حرکات برای ایجاد ثبات و تمرینات عملکردیست که شکاف بین توان بخشی اصلی و بازگشت به وضعیت اولیه  است.

در این روش تمرینها به تدریج سخت تر میشوند.استفاده از زانو بند کشی و داروهای ضد التهاب کمک زیادی به بهبودی میکند.در صورت وجود درد و عدم بهبودی ،برنامه های توانبخشی به این بیماران کمک می کند. پیشرفت تمرینات با نوارهای مقاومت و در نهایت تمرینات پیلومتری خواهد بود.

تاثیر و فواید فیزیوتراپی زانو

همانطور که می‎دانیم فیزیوتراپی زانو وزن بدن را تحمل می‌کند، به همین دلیل از دیگر نقاط بدن آسیب‌پذیرتر است و در حین کار و ورزش در معرض خطر قرار دارد. وزن بالا و فعالیت‌های سنگین از عواملی هستند که احتمال آسیب دیدن زانو را بیشتر می‌کنند. به ازای ازدست دادن هر یک کیلو 4 کیلو از وزن متحمل بر زانو کاسته می‌شود.

برای پیشگیری از آسیب‌های جدی به محض احساس درد پس از تجویز پزشک میتوان به فیزیوتراپیست مراجعه کرد و به انجام تمرینات پرداخت. اما در مواردی آسیب دیدگی اتفاق افتاده است. در این مرحله آسیب های وارده به بافت باید ترمیم شود و نیازمند زمان است تا بهبودی در اندام‌ها مشاهده شود. در این مرحله فشار از روی بافت برداشته می شود. برای درمان از دستگاه های متفاوتی بهره می گیریم که می‎توان به مگنت اشاره کرد؛ مگنت کمک شایانی به بالا بردن سرعت ترمیم بافت‎ها می‎کند.

روش مگنت تراپی

بعضی از اوقات جهت فیزیوتراپی زانو، درد مفاصل و یا درد زانو با مگنت تراپی درمان می‌شود، درمانی که بدون درد است. در این روش از امواج الکترومغناطیسی استفاده می شود، سیگنالی که به واسطه میدان الکترومغناطیسی ایجاد می‌شود .با استفاده از میدان الکترومغناطیسی در اطراف بدن که کاملا ایمن است موجب ترمیم بافت های بدن می شود.

حامد احمدی گل – متخصص فیزیوتراپی 

تقویت مفصل زانو در بهبود ساختار حرکتی انسان بسیار مفید است بدن انسان به شکل شگفت انگیزی به  نیروهای بیرونی و درونی عکس‌العمل نشان می‌دهد مفاصل انسان بخش مهمی  از این چرخه حرکتی در اندام ها را ایفا میکند بطوری که بدون آن‌ها نمی‌توانیم به راحتی خم شده و حرکات چرخشی انجام دهیم باوجود 230 مفصل متحرک و نیمه متحرک در بدن، بسیاری از افراد دوست دارند راه‌های مراقبت از این بخش‌های مهم از بدن را بدانند.

چند توصیه برای پیشگیری از درد

1- زمانیکه فرد مجبور است  کاری را سرپا انجام دهد و یا  بخاطر شغل و شرایط ش مجبور است  برای مدت طولانی یکجا بایستید،  باید حتما پای خود را روی یک چهارپایه کوتاه قرار داده و پس از چند دقیقه جای  پای خود را عوض کند. این کار برای کمر نیز مفید است

2- سعی کنید هیچ‌گاه برای مدت طولانی در یک وضعیت ثابت نایستید و هر چند دقیقه یکبار وزن خود رااز یک پا به پای دیگر منتقل کنید تا فشار بیش از به زانو ها و کمر وارد نشود

3-بهترین حالت برای استراحت زانو  نشستن با زاویه ۹۰ درجه است؛ بنابراین توصیه میشود در  هنگام نشستن، بر روی مبل بنشینید بر خلاف باور عموم  نشستن دو زانو و چهارزانو نه تنها باعث استراحت زانو نمی‌شود، بلکه برای زانوبسیار  مضر هم هست.

4-حتی‌المقدور از توالت فرنگی استفاده کنید؛زیرا خم شدن کامل زانو بسیار زیان‌آور است و همین امر به تقویت مفصل زانو کمک میکند

5- قوی کردن عضلات همسترینگ، چهارسر ران و دو قولو که مفصل زانو را در بر دارد نیز از زانودرد جلوگیری و باعث تقویت مفصل زانو میشود

چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم

زانو بزرگترین مفصل در بدن انسان است که پشتیبانی پایدار از کل بدن را ارائه می کند  که این مفاصل با افزایش سن انسان، مخصوصا  مفصل زانوها نیزبه شدت  تضعیف می شوند،. زانوها انعطاف پذیری و پایداری در پاها ایجاد میکند  و از این رو، انسان توانایی بسیاری در انجام حرکاتی همچون ایستادن، راه رفتن، دویدن، خم شدن، پریدن و گردش به اطراف را پیدا می کند.

حفظ زانوهایی سالم و تقویت مفصل  زانو از اهمیت ویژه ای برای حفظ کیفیت بالادرطول زندگی هرفرد ایفا میکند  اما  در هر سنی افراد می توانند با مشکلات زانو مواجه شوند. زانوهای ضعیف می توانند برروی  تحرکات فرد تاثیرگذار باشند ویک درد ساده می تواند به راحتی انجام فعالیت های  روزانه  افراد را مانند پیاده‌روی یا بلند کردن اجسام را دچار اختلال کند

علت ضعیف شدن زانو و راههای تقویت مفصل زانو

زانوهای ضعیف می توانند در اثر یک جراحت یا فشار بیش از اندازه روی زانوها، کمبود مواد مغذی، سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیش از اندازه سدیم، سیگار کشیدن، یا نوشیدن الکل بوجود آید .و بیماری  آرتروز هم می تواند ضعف در زانوها تشدید کند

ورزش‌های مضر برای مفاصل زانو

در کل کلیه حرکاتی که مستلزم خم‌کردن شدید زانوها باشد، می‌تواند به زانو صدمه  جدی بزند و ورزش هایی که همراه خم کردن زانو با بلندکردن وزنه همراه باشد ،میتواند  فشار مضاعفی به زانوها وارد کرده و به زانو ها آسیب وارد کندهر ورزشی که اگر با این تعریف فعالیت‌های ورزشی که در آنها خم می‌شوید یا می‌پرید، مثل بسکتبال و فوتبال و وزنه برداری برای زانوها مضرند.ورزش‌هایی که در آن حرکت‌های خم ‌شدن زانوها و فرودآمدن روی پاها به دفعات زیاد انجام می‌شود نیز برای زانو بسیار مضر است

تنیس، بدمینتون هم ازجمله ورزش های مضر محسوب می‌شوند.  اما طناب ‌زدن جزء موارد استثنایی است که به رغم پریدن  های زیاد آسیبی به زانو وارد نمی‌کند. ورزش‌هایی که در آنها فرد می‌پرد، فرود می‌آید یا در حال دویدن به‌طور ناگهانی تغییر مسیر می‌دهد، فشار زیادی روی زانوها وارد می‌آورد که ممکن است منجر به آسیب‌ به رباط‌های زانو و به‌خصوص رباط صلیبی قدامی شود.

توصیه هایی در رابطه با تقویت مفصل زانو

برای بهره‌مندی از زانوهایی قدرتمند و اجتناب از مشکلات مرتبط با این مفاصل و در کل تقویت مفصل زانو تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی فرد می توانند موثر باشند

وزن سالم

طبعا هرچه وزن بدن فرد  بیشتر باشد، فشار بیشتری بر مفاصل وارد می شود و آنها باید سخت‌تر کار کنند. پس اگر اضافه وزن بالایی  دارید، در اینصورت  زانوها به واسطه استرس ناشی از حمل وزن اضافی شما بسیار  تضعیف می شوند.علاوه بر این ، چاقی خطر جایگزینی زانو یا کفل را افزایش می دهد

 رابطه مواد غذایی ضد التهاب و تقویت مفصل زانو

التهاب می تواند موجب ضعیف شدن ودردناک شدن زانوها شود. که برای مقابله با  این التهاب و تورم،  میشود با مشاوره متخصص از مواد غذایی که دارای ویژگی های ضد التهابی هستند را به رژیم غذایی روزانه  خود اضافه کرد ازجمله این مواد غذایی می توان به ماهی سالمون، زنجبیل، زردچوبه، روغن زیتون، آووکادو، دانه کتان،  گردو، بلوبری، سیب زمینی شیرین و اسفناج اشاره کرد

همچنین، برای جلوگیری از التهاب  مصرف مواد غذایی التهابی مانند محصولات تهیه شده از آرد سفید، برنج سفید، مواد غذایی شیرین، نوشابه های گازدار و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع را یا بطور کامل کنار گذاشته یا  مصرف آن را تا حد امکان محدود کنید

نکات اضافی برای تقویت مفصل زانو

وقتی که فرد  به طور ناگهانی حرکتی  را انجام می‌دهد به مفاصل های بدن به‌ویژه به بزرگترین مفصل بدنتان، زانو  فشار بیش از حدی وارد میشود که هر چه  سن افراد بالاتر می رود این تقلیل یافتن و  لغزندگی مفصل و غضروف‌ و سایش بیشتر شده و مفاصل دچار التهاب دردناکی می‌شوند که  اگر از سنین کم مراقب مفاصلمان نباشیم، آسیب های شدیدی به مفاصل وارد شده که در نتیجه نیاز برای جراحی را برای بهبود بیماری افزایش می دهد

نکات ساده برای تقویت مفصل زانو

1-همیشه پیش از ورزش، زانوهای خود را گرم کنید و دمای بدن را افزایش دهید.

2-برای تقویت مفصل زانو ها می توانید دوچرخه سواری و پیاده‌روی را در برنامه  کار خود قرار دهید

3-انجام حرکات یوگا که به تقویت استخوان ها  و تقویت مفصل زانو کمک می کند را مد نظر قرار دهید

4-طب سوزنی می تواند به تسکین درد زانو ناشی از آرتروز  و تقویت مفصل زانوکمک کند.

5-از نشستن و ایستادن طولانی مدت پرهیز کنید

6-از کفش های پاشنه بلند استفاده نکنید

7- مصرف مایعات برای نرم کردن غضروف و آبرسانی به بدن را فراموش نکنید

8- بیش از اندازه نمک مصرف نکنید که می تواند به از دست دادن کلسیم منجر شود

ماساژ راهی برای تقویت مفصل زانو

• مقداری روغن زیتون ، نارگیل یا خردل گرم را روی زانو های خود بریزید.
• با حرکاتی ملایم اما محکم زانو ها را هم در جهت حرکت عقربه های ساعت و هم در جهت خلاف آن برای 10 تا 15 دقیقه   ماساژ  دهید.
• این کار را دو بار در روز در صورت نیاز انجام دهید.
• اگر با درد مزمن زانو مواجه هستید ، از یک ماساژور حرفه ای  کمک بگیرید.

آیا طب سوزنی  ،برای تسکین زانو درد مفید است

کاربرد طب سوزنی توسط پزشکان به صورت مکمل وبه موازات درمان‌های دارویی وجراحی ،مثالی است ازطب تلفیقی که توسط آن، رضایت بیشتربیماران وپزشکان ازطیف گسترده درمان‌های ارایه شده بسته به نیاز هر بیمار مشاهده می گردد.بسیاری از بیماران با استفاده تکمیلی از طب سوزنی، نیازکمتری به مصرف ترکیبات استروییدی و داروهای ضد درد وضدالتهابی خواهند داشت که این خود موجب کاهش تجربه عوارض جانبی ناشی از مصرف این داروها برارگان‌های داخلی نظیرکلیه، کبدومعده دربیمارانی می شود که ناچار به استفاده طولانی مدت از این داروها هستند.

روش های امروزی طب سوزنی در تقویت مفصل زانو

طب سوزنی روشی بدون درد وبسیار آرامش بخش است وضمن استرس‌زدایی از سیستم ذهنی وجسمی افراد، منجر به هماهنگی بیشتردرکار کرد ارگان‌ها وبافت‌ها وکاهش التهاب و تورم درمفاصل مورد درمان می گردد.

تمرینات تقویت زانو

چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟

با افزایش سن انسان، زانوها او به مرور تضعیف می شوند، اما افراد می توانند در هر سنی با مشکلات زانو مواجه شوند. زانوهای ضعیف می توانند بر تحرک تاثیرگذار باشند و انجام فعالیت های روزانه مانند پیاده‌روی یا بلند کردن اجسام دشوارکند.

زانوهای ضعیف می توانند در نتیجه یک جراحت یا فشار بیش از اندازه روی زانوها، کمبود مواد مغذی، سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیش از اندازه سدیم، سیگار کشیدن، یا نوشیدن الکل شکل بگیرند. همچنین، آرتروز می تواند ضعف در زانوها را موجب شود.

برای بهره‌مندی از زانوهایی قدرتمند و اجتناب از مشکلات مرتبط با این مفاصل کلیدی برخی تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی می توانند موثر باشند.

تقویت زانو با ماساژ

ماساژ درمانی یکی دیگر از ابزارهای مهم  برای تقویت زانوها  است. ماساژ منظم به بهبود گردش خون کمک می کند و از این رو، مواد مغذی بیشتری به عضلات ضعیف و مفاصل می رسند و آنها را تقویت می کنند.

مقداری روغن زیتون، نارگیل یا خردل گرم را روی زانوهای خود بریزید. با حرکاتی ملایم اما محکم زانوها را هم در جهت حرکت عقربه های ساعت و هم در جهت خلاف آن برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ماساژ دهید. این کار را دو بار در روز در صورت نیاز انجام دهید.

 بهترین مکمل‌ و ویتامین‌برای تقویت مفصل زانو

 ویتامین سی

ویتامین c برای تولید کلاژن سازی در بدن  ضروری است. کلاژن یک نوع پروتئین است که در تاندون‌های زانو قابل مشاهده است . مصرف زیاد ویتامین c با کاهش سایز استخوان و ضایعات استخوانی مرتبط است  که این امر باعث می‌شود ریسک بروز استئوآرتریت زانو کاهش پیدا کند. شما می‌‌توانید با مصرف ویتامین c بیشتر و خوردن سبزیجاتی مانند فلفل سبز و قرمز، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، پرتقال، توت، کیوی و گریپ فروت و انواع میوه سطح سلامت زانوی خود را ارتقا دهید.

فولیک اسید

در صورتی که مشکلات زانوی شما به دلیل  آرتریت روماتوئید به وجود آمده است و شما  باید از مکمل فولیک اسید در رژیم غذایی روزمره خود استفاده کنید. اگرچه این دارو در درمان آرتروز و درد حاصل از آن مفید است و باعث کاهش فولات خواهد شد. قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

ویتامین دی

دریافت ویتامین دی به مقدار کافی در رژیم غذایی برای حفظ سلامت زانو بسیار موثر می باشد. ویتامین دی موجب  افزایش سطح جذب کلسیم و بهبودی رشد استخوان و حفظ سلامت آنها خواهد شد. داشتن استخوان‌های سالم برای حفظ سلامت زانوها ضروری است. بین کمبود ویتامین دی و بروز آرتروز زانو ارتباط وجود دارد. اگرچه بدن می‌‌تواند با قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به تولید ویتامین دی بپردازد.

مواد غذایی مفید در تقویت مفصل زانو

قارچ سرشار از ویتامین دی است و بزرگسالان باید در طول روز ۱۵ میکروگرم ویتامین دی مصرف کنند. غذاهایی که در بخش زیر به آنها اشاره می‌کنیم سرشار از ویتامین دی هستند به همین دلیل باید تا حد امکان در رژیم غذایی شما این مواد خوراکی وجود داشته باشد:

• ماهی‌های روغنی از قبیل ماهی سالمون، ماهی تن و ماهی ماکرل
• شیر غنی شده با ویتامین دی
• جگر
• زرده تخم مرغ
• قارچ
• غلات غنی شده صبحانه

تاثیر وزن در تقویت زانو

هرچه وزن بدن شما بیشتر باشد، فشار بیشتری بر مفاصل وارد می شود و آنها باید سخت‌تر کار کنند. اگر اضافه وزن دارید، زانوها به واسطه استرس ناشی از حمل وزن اضافه تضعیف می شوند. بنابراین برای داشتن زانو سالم باید وزن مناسبی داشته باشید.

مطالعه مقاله فیزیوتراپی در منزل تهران را اینجا بخوانید.

تزریق ژل به زانو

تزریق ژل به زانو  یکی از روشهای درمانی برای آرتروز زانوست آرتروز زانو یکی از شایع ترین و دردناک ترین مشکلات مربوط به زانو است البته باید بیمار و بستگان بیمار باید بدانند که تزریق ژل حتی در صورت پاسخدهی مطلوب ، فرد را از انجام توصیه های درمانی وحرکتهای ورزشی مربوط به آرتروز بی نیاز نمی کند.

 یکی از رایج ترین روش ها  برای کنترل درد ناشی از آرتروز زانو تزریق ژل به زانو  است که البته باید بگفت که  تمام تزریقات داخل مفصلی جهت اثر گذاری بیشتر باید با راهکارایی از جمله ، اصلاح الگوی زندگی  مثل کاهش وزن، ورزش درمانی و به کارگیری مناسب روشهای طب فیزیکی و توانبخشی همراه باشد.

عوامل ابتلا به آرتروز زانو

دردهای زانو طیف وسیعی دارند آسیب دیدگی زانو یکی از رایج ترین آن است اما موارد دیگری هم مانند بیماری آرتروز زانو باعث از بین رفتن و ناراحتی مفصل می شود برخی از دردهای زانو می‌توانند به دلیل روحی و روانی بروز کنند و  در این صورت حس درد بدون آسیب دیدگی مفصل در فرد  احساس می‌شود.

علل شایع زانو درد در افراد عبارتند از

کم فعالیتی و نشستن ممتد برای ساعات طولانی ممکن است باعث درد زانو شود  و یا استفاده بیش از حد از زانو و آسیب دیدگی و یا عوامل دیگری همچنین زانودرد می تواند ناشی از عفونت به عنوان مثال استئومیلیت، بورسیت سپتیک) و بیماریهایی خاص باشد

چاقی

پا به سن گذاشتن

استعداد ژنتیکی

آسیب دیدن مفصل زانو

ورزش نکردن/ سبک زندگی بی تحرک

انحراف پا

پوشیدن کفش های نا مناسب همه این موارد می تواند فرد را دچار زانو درد بکند

درمان آرتروز

برای درمان آرتروز زانو ابتدا باید علت آن مشخص شود، بیمار با شرح حال دقیق پزشک را برای تشخیص راهنمایی می‌کند، تمام دردها باید با استراحت نسبی و تغییر برنامه روزانه و کاهش برنامه ورزشی کنترل شوند تا از تشدید آن پیشگیری به عمل آید

روش درمانی از طریق تزریق ژل زانو

امروزه با پیشرفت در راستای کاهش درد مفاصل تزریقهای داخل مفصل و از جمله زانو سالها است که در حیطه درمانهای اورتوپدی  انجام میشود  قبل از فراگیر شدن موضوع تزریق ژل به زانو، سالها ست پزشکان از تزریق ترکیبات کورتون درکاهش التهاب و رفع دردهای مزمن و بعضا حاد مفصلی بهره می بردند.

با پیشرفت در زمینه دارویی و درمانی  در این زمینه  امروزه از روشهای مختلفی  بهره میگیرند که از روشهای جدید تزریقی میتوان به تزریق پی آرپی ، تزریق سلول بنیادی و حالا جدیدتر از همه به تزریق اوزون اشاره کردالبته  واقعیت مهم این است که هیچ روش درمانی نمی تواند پاسخگوی همه مشکلات و بیماریها باشد

ژل زانو چیست

اسید هالورونیک ماده اصلی و موثر تشکیل دهنده این آمپولها می باشد یعنی همان ماده اولیه  که سازنده غضروف است  . این ماده ای است که نوع خوراکی آن نیز به عنوان یکی از داروهای غضروف ساز به تنهایی یا همراه ترکیبات دیگربرای بعضی بیماران  توسط پزشک تجویز می شود

 تفاوت بین ژل های زانو  مختلف

تفاوت  ژل های موجود در بازار  با یکدیگر در جرم حجمی آن هاست هر چه جرم حجمی محصولی بیشتر باشد امکان دارد  که ماندگاری بیشتری داخل زانو داشته و درنتیجه تاثیر بیشتری داشته باشد  وتعداد دفعات نیاز به تکرار تزریق کمتر باشد . این محصولات معمولا گرانتر بوده و روزهای اول پس از تزریق نیاز به استراحت بیشتری دارند . درد پس تزریق نیز ممکن است در این محصولات بیشتر یاشد  و در تزریق نیاز به دقت بیشتری دارند.

تزریق ژل زانو درد دارد

قطعا مانند هر تزریق دیگرهنگام ورود سوزن به پوست طبیعتا مقداری درد و ناراحتی پیش می آید مخصوصا بعلت غلظت نسبتا بالای این ترکیبات نمی توان از سوزن های بسیار نازک استفاده کرد گاهی درد در هنگام تزریق یا بعد از تزریق تا یک یا چند روز درزانو احساس میشود.البته به  آستانه درد در بیماران هم بستگی  دارد ولی چون درکل تزریق در داخل مفصل زانو محل معمولی برای تزریق نیست ،به همین خاطر  نگرانی و استرس ناشی از تزریق هم میتواند  علایم درد را تشدید کند

معمولا  در تزریق ژل به زانو  همیشه قبل از تزریق ماده اصلی ،مقداری ماده بی حسی تزریق میشود که گاهی تا چند ساعت باعث بی حسی و بی دردی می شود یکی از مشکلاتی که گاها افراد از آن گلایه دارند  مربوط به افراد چاق است . برای اینکه  تزریق ژل در زانو باید حتما وارد فضای مفصل شود و، بعلت فاصله فضای مفصلی با سطح پوست در افراد چاق اینکار مستلزم تلاش  و تجربه بیشتری نیاز دارد  در این موارد بیمار ممکن است مقداری اذیت شود

راههای برای کاهش تزریق ژل به زانوها

بیمار بهتر است بداند که حتما بعد از تزریق یک یا چند روز مقداری درد وجود خواهد داشت  و بخاطر همین جای  نگرانی وجود  ندارد و باید بیمار تحمل و صبر داشته باشد. برای پیشگیری و کاهش درد  تزریق ژل به زانوها ، استراحت نسبی پس از تزریق و استفاده از کیسه یخ توصیه میشود و میتوان مسکن  هم برای کاهش درد استفاده کرد

بیشترین کاربرد تزریق ژل در زانو

بیشترین  کاربرد آن ناشی از مراحل ابتدایی آرتروز زانو یا همان ساییدگی زانو میباشد  البته اگرچه آرتروزجزو شایعترین علت درد زانو در سنین میانسالی است ولی توجه به این امر ضرروی است که درد زانو علتهای بسیارزیادی میتواند داشته باشد که تزریق ژل در آنها هیچگونه کاربردی نداشته  و کاملا بی فایده باشدالبته جای نگرانی نیست  چون تزریق ژل کار پرعارضه ای محسوب نمیشود  ولی استفاده نابجای آن هم  میتواند با تحمیل غیرضروری استرس و هزینه همراه باشد.

آیا واقعا تزریق ژل به زانو  باعث بهبود یا رفع آرتروز می شود.

در اینجا باید اشاره کرد به بی فایده یا کم فایده بوده تزریق ژل به زانو در آرتروز شدید مفصل زانو کرد و همچنین باعث کاهش یا رفع درد برای مدت طولانی نمی شود ولی در آرتروزهای خفیف تا متوسط تزریق ژل میتواند تا مدت قابل توجهی منجر به کاهش یا برطرف شدن درد گردد در مواردی که تزریق ژل به زانو جواب نمیدهد با مشاوره پزشک  می شود با توجه به سن و شرایط بالینی بیماراز یک روش جدی تر درمانی مانند جراحی تعویض مفصل زانو بهره برد

بعد از تزریق ژل به زانوها  ترکیب لزج و غلیظ این دارو در فضای مفصلی نقش یک ترکیب نرم کننده و لوبریکانت را بازی میکند که از اصطکاک سطوح مفصلی برای مدت زمانی می کاهد .و همچنین این ترکیبات نقش ضدالتهابی دارد و از آنجاکه درد ناشی از آرتروز و ساییدگی مفصل  هم یک درد التهابی است  با کاهش یا رفع التهاب درد زانو را کم یا رفع میکند.

درمان آرتروز و ورم مفاصل و استخوان ها با تزریق ژل های اسید هیالورونیک

کاربردها و فواید تزریق ژل اسید هیالورونیک در زانو

**درمان آرتروز
**کاهش و کنترل ورم مفاصل و استخوانها
**کاهش التهاب و خراشی که با اصطکاک استخوان به استخوان ایجاد می شود
**کاهش درد در زانو

 ماندگاری تزریق داخل مفصلی و اوزون درمانی  چقدر است

در موارد درد شدید یا التهاب حاد تزریق کورتون میتواند سبب بهبود چند هفته ای بیماران شود. با وجود اینکه هنوز ثابت نشده که  تزریقات محدود داخل مفصل کورتون بتواند سبب پوکی استخوان شود ، اما جهت جلوگیری از فرسایش و آسیبهای مفصل ی این تزریقات نباید در مدت زمانی زودتر از 3 تا 4 ماه مجددا تکرار شوند.

در آرتروز زانو ضمن کاهش فضای مفصل ، حجم مایع داخل مفصلی ، غلظت و کیفیت آن کاهش مییابد و سبب سفتی و درد مفصل می شود. برای کاهش این مشکلات ممکنست تزریق هیالورونیک اسید 3 تا 5 نوبت و به فواصل _ هفتگی مورد استفاده  قرار گیرد. این تزریقات ،  معمولا تا حدود چند ماه در بهبود علایم موثر هستند.

اوزون درمانی راهکار نسبتا جدیدتری است که اگرچه در کوتاه مدت میتواند سبب کاهش درد و التهاب مفاصل و بافت نرم شود ، اما اثری بر سیر کلی آرتروز و علایم دراز مدت بیماری ندارد. بر اساس تحقیقی  که در مرکز توسعه پژوهشهای بالینی صورت گرفته است، اوزون درمانی و تزریق هیالورونیک اسید در مدت( 6 ماه ) بعد از درمان تفاو تی از نظر میزان سود مند ی با یکدیگر نداشتند.

در مورد درد بعد از تزریق چه باید کرد

نکته مهم توضیح موضوع پیش از تزریق است . اینکه ممکن است بعد از تزریق یک یا چند روز مقداری درد وجود داشته باشد و اینکه نگرانی ندارد و باید صبر کرد. برای پیشگیری از درد، استراحت نسبی پس از تزریق و استفاده از کیسه یخ توصیه میشود و میتوان مسکن استفاده کرد.اختصاص زمان کافی جهت یک معاینه بالینی خوب و کامل ، همراه با یک قضاوت بالینی درست واستفاده از روشهای تصویربرداری در صورت ضرورت میتواند از پیشنهاد تزریق ژل در مواردی که انتظاری از نتیجه مفید درمانی وجود ندارد ، جلوگیری نماید.

تزریق ژل به زانو چگونه انجام می شود؟

تزریق ژل به زانو  معمولا توسط پزشک متخصص آموزش دیده انجام می‌شود. اگر این تزریق برای درد انجام شود، ممکن است حاوی بی‌حسی موضعی باشد. همچنین ممکن است قبل از تزریق هیدروکورتیزون را که یک بی‌حس کننده موضعی است روی موضع اسپری کنید تا پوست شما را بی‌حس کند.

بعد از تزریق می‌توانید به خانه برید اما ممکن است لازم باشد ناحیه‌ای که تحت درمان قرار گرفته‌است را به مدت چند روز استراحت دهید. شما می‌توانید تا 4 بار در سال تزریق هیدروکورتیزون را به همان مفصل تزریق کند.

در صورت ابتلا به آرتریت، این نوع درمان فقط در مواردی استفاده می‌شود که فقط چند مفاصل تحت تأثیر قرار می‌گیرند. معمولاً در هر جلسه درمان بیش از سه مفاصل تزریق نمی‌شود. دوز هیدروکورتیزون تزریق شده بستگی به اندازه مفصل دارد و می‌تواند بین 5mg و 50mg هیدروکورتیزون متفاوت باشد.

مقدار هیدروکورتیزون در آینده می‌تواند کم‌تر یا بیشتر باشد. این میزان بستگی به این دارد که تزریق قبلی چقدر اثر داشته، اثر آن چه مدت طول کشیده و آیا عوارض جانبی داشته یا خیر.

هزینه تزریق ژل به زانو

یکی از مهمترین مسائلی که قبل از تزریق ژل به زانو توسط افراد پرسیده می شود هزینه انجام آن است. باید بدانید موارد زیادی در تعیین هزینه نهایی تاثیر گذار  می باشد که از جمله آن می توان به دستمزد پزشک اشاره کرد که با توجه به تخصص، مهارت، تجربه و البته توانایی های وی دستخوش تغییراتی می شود.

همچنین نباید از موقعیت جغرافیایی کلینیک، تجهیزات، خدمات و کیفیت موادی که مورد استفاده قرار می دهند غافل شوید. به همین دلیل اغلب توصیه می شود قبل از هرگونه اقدام جلسه مشاوره ای با پزشک مربوطه ترتیب داده و نسبت به تمامی موارد اطلاعات کاملی بدست آورید.

چه مدت پس از تزریق ژل درد بیمار کاهش می‌یابد؟

تزریق ژل به زانو ممکن است در همه بیماران به کاهش درد منجر نشود. در افرادی که درد آنها کاهش می‌یابد، بسیاری از آنها اعلام کردند که در طول 3 تا 5 هفته دوره تزریقات، درد آنها تسکین یافته، در حالی که ممکن است در دیگر افراد، کاهش درد با تاخیر انجام شود . اکثر بیماران، بیشترین کاهش درد را در 8 تا 12 هفته پس از شروع درمان داشته اند . بنابراین می توان گفت که مدت زمانی که درد کاهش می‌یابد،در هر فرد  متفاوت است؛ برخی از بیماران  مزایای این تزریق را در طول 6 ماه پس از تزریق مشاهده کرده اند.

عوارض تزریق ژل به زانو چیست؟

بیشترین عوارض جانبی  تزریق ژل به زانو، درد در محل تزریق، ورم، احساس گرما یا قرمزی، جوش یا خارش، کبودی اطراف مفصل، و تجمع مایع در زانویی که تزریق در آن انجام شده، است مشاهده می شود. این واکنش‌ها معمولاً موقت  هستند و مدت طولانی دوام ندارند. همانند تزریق دیگر، عفونت و خونریزی نیز از عوارضی است که به ندرت در برخی افراد دیده می شود.

چه کسانی به تزریق ژل  نیاز دارند

تزریق ژل به درون مفصل زانو  برای درمان افراد  زیر مورد استفاده قرار می‌گیرد:

– بیمارانی که سطح داخلی مفصل آنها دچار آسیب دیدگی موضعی شده است.

– بیمارانی که در مراحل اولیه آرتروز زانو قرار دارند و می خواهند  درد زانو را کاهش دهندهمین طور توانایی عملکردخود را بهبود ببخشند.

– افرادی که دچار آرتروز پیشرفته زانو دارند  و می‌خواهند که نیاز به جراحی تعویض کامل مفصل را به تعویق بیاندازند.

– افرادی که ورزش های سنگین انجام می دهند  وفشار زیادی را به غضروف زانوی خود وارد می‌کنند.

مراقبت های بعد از تزریق ژل

• در صورتی که پزشک داروی خاصی را تجویز کرد حتما در مصرف مرتب آن دقت کنید.
• اگر با توجه به صلاح دید پزشک فیزیوتراپی در بخش زانو تجویز شد برای رسیدن به نتیجه مطلوب حتما در انجام آن دقت کنید.
• در صورت احساس درد می‌توانید از داروهای مسکن با مشورت پزشک استفاده کنید.
• اگر احساس التهاب و تورم داشتید می‌توانید با صلاح‌دید پزشک از کمپرس سرد استفاده کنید.
• در صورت مشاهده هر گونه عارضه جانبی شدید حتما با پزشک خود تماس بگیرید.
• تا 48 ساعت بعد از تزریق سینویسک، از ایستادن بیشتر از 15 دقیقه بر روی پاهایتان خودداری کنید
• بعد از تزریق ژل در زانو، به بیماران توصیه می شود که از انجام فعالیت های شدید تا 48 ساعت پس از تزریق خودداری کنید.

نتیجه تزریق ژل به زانو

ممکن است بعد از تزریق اسید هیالورونیک چندین هفته طول بکشد تا بهبودی حاصل شود. پزشکان متوصیه می‌کنند که فعالیت‌های پرفشار مانند فعالیت دویدن را تا بهبود علائم محدود کنید. فرد ممکن است اثرات تسکین درد حاصل از تزریق کورتیکواستروئید را سریع‌تر از تزریق اسید هیالورونیک احساس کند، اما ممکن است نتایج طولانی نباشد. با این حال، هر فرد ممکن است به هر یک از این تزریق ها پاسخ متفاوتی دهد.

حامد احمدی گل – متخصص فیزیوتراپی 

آب درمانی زانو برای درمان برخی بیماری‌های زانو مثل آرتروز زانو و بیماری‌های مرتبط با روماتیسم مفصلی زانو مورد استفاده قرار می‌گیرد در کل باید گفت که در آب درمانی از آب برای درمان برخی بیماری‌ها استفاده می‌شود . آب درمانی  روش درمانی است که مربوط به قرن‌های اخیر است.

آب درمانی (هیدروتراپی) و هیدروترمال تراپی یک روش سنتی برای درمان بیماری‌ها و آسیب‌دیدگی‌ها، در بسیاری از فرهنگ‌ها مثل روم، چین و ژاپن  مورد استفاده قرار میگرفته است آب‌درمانی به معنی استفاده از آب با اهداف درمانی می‌باشد

از آب با  روش‌ها و درجه حرارت‌های متفاوت می‌توان برای اهداف مختلف استفاده کرد در آب‌درمانی زانو از خواص آب برای ورزش و تغییر شدت آن استفاده می‌شود. آب درمانی شامل روش‌های متنوع درمانی می باشد  و انتخاب هر روش به علت به وجود آورنده درد در زانو بستگی دارد.

آب درمانی زانو شامل استفاده از بخار و یخ و نیز آب گرم، ولرم یا سرد است. به اکثر بیماران  مبتلا به درد و خشکی مزمن عضلات استفاده از آب گرم را توصیه میشود ، هرچند آب سرد نیز می‌تواند در تسکین درد بیمار  بسیار موثر باشد البته  در صورتی که بلافاصله بعد از ورزش مورد استفاده قرار بگیرد می‌تواند بطور قابل قبولی  سبب کاهش درد پس از ورزش گردد.

در روش آب درمانی زانو آب گرم می‌تواند درد و خشکی ناشی از آرتروز زانو و آسیب‌های زانو را تسکین دهد البته نکنه مهم در اینجا این است که در مراحل حاد آسیب از گرما استفاده نکنید وبرای کاهش التهاب از سرما استفاده کنید گرمای مرطوب در مقایسه با گرمای خشک سریع‌تر و عمیق‌تر به داخل بافت‌ها نفوذ می‌کند.

مصارف آب‌درمانی زانو

آب‌درمانی  زانو در شرایط خاصی در درمان درد زانو با آب درمانی می تواند مفید باشد که از جمله آن میشود به موارد زیر اشاره کرد :

• 1-آسیب رباط‌های صلیبی پشتی و جلویی
• 2-پس از جراحی‌هایی از جمله تعویض کشکک زانو، بازسازی رباط صلیبی جلویی و غیر
• 3-آرتریت زانو- هم آرتروز زانو و هم روماتیسم زانو
• 4-خشکی و گرفتگی زانو

انواع آب‌درمانی زانو

آب درمانی اغلب در مراکز بهداشتی، اسپاها و یا در خانه انجام می‌شود. انواع متداول روش‌های اب درمانی عبارتند از:

1-واتسو ( شیاتسو با آب)

2-حمام آب گرم

3-حمام بخار یا حمام ترکی

4-سونا

5-کمپرس کردن

6-پیچیدن فرد در حوله و ملحفه

7-هیدروتراپی متضاد

8-استفاده از جوراب‌های گرم

9-گرم‌اب درمانی، حوله‌ی آب گرم، کمپرس آب گرم

10-آب درمانی با انجام تمرینات ورزشی در استخر

مزایای آب‌ درمانی زانو  عبارتند از

• 1-کاهش گرفتگی عضله
• 2-تقویت عضلات ضعیف
• 3-بهبود تعادل و هماهنگی
• 4-بازیابی عضلات فلج شده
• 5-افزایش گردش خون
• 6-تسکین درد
• 7-افزایش دامنه‌ی حرکتی مفصل

آب درمان زانو برای چه دردهایی کاربرد دارد؟

آب درمانی برای زانو دردرمان برخی بیماری‌ها زانو  استفاده می‌شود مثل آرتروز زانو و بیماری‌های مرتبط با روماتیسم مفصلی زانو مورد استفاده قرار می‌گیرد در آب درمانی  زانو استفاده از حمام آب گرم، سونا و پوشش‌های گرم کننده، علاوه بر آب به تأثیر درجه حرارت آن هم باید  توجه کرد

معمولاً دمای آب برای آب درمانی زانو  بین 33 تا 36 درجه سانتیگراد است که از دمای آب در استخرهای معمولی شنا قطعا  متفاوت است همچنین باید بدانید که . آب درمانی  زانو با شنا کردن تفاوت دارد زیرا شامل انجام برخی تمرینات درمانی خاص در استخر آب گرم می‌شود.

آب درمانی زانو چگونه به بهبود بیماری کمک می‌کند؟

در آب وزن بیمار  کمتر احساس شده و  بنابر این فشار کمتری به مفاصل زانو می‌آید که با این وجود می‌توان طیف گسترده‌تری از حرکات را در مفاصل انجام داد و همچنین گرمای آب  استخر کمک می‌کند تا عضلات بیمار  آرام شده و درد در مفصل کاهش پیدا کند  تا بتوانید برخی تمرینات ورزشی را انجام دهید.

تاثیر آب درآب درمانی  برای زانو درد به این صورت است که آب برای حرکت مفاصل یک مقاومت ایجاد می‌کندو با فشار دادن پاها برخلاف جهت آب، شما می‌توانید ماهیچه‌های پا را هم تقویت نمایید.

روش‌های متفاوت و متعددی دیگری بعنوان آب درمانی وجود دارد. از جمله این  روش‌ها عبارتند از:

دوش گرفتن، حمام کردن و حمام‌های طبیعی، سیتز بث، کمپرس آب گرم، پاشویه، دستکش‌های اصطکاکی سرد، بخور، کمپرس متناوب سرد و گرم و استنشاق بخار، ، کمپرس آب سرد، نوار پیچ کردن بدن، ملحفه پیچ کردن بدن به صورت مرطوب و استفاده از نمک میشود اشاره کرد

همچنین باید اشاره کرد که اگر  در زانو به دلیل مشکلات مربوط به گردش خون یا عفونت در مفاصل است از دوش مالش سرد استفاده  میشود به اینصورت که یک پارچه را در آب سرد خیس کرده و با فشار و سرعت روی مفصل زانو بکشید ایتن روش تا حدودی می تواند در درد زانو کمک کند.

دوش گرفتن برای رفع درد زانو

دوش زانو برای بهبود درد زانو چگونه است؟

آب‌درمانی زانو چگونه به درمان مشکلات مفصلی و استخوانی کمک می‌کند؟

در آب در مانی از خواص آب که موجب محافظت از مفاصل می‌شوند میشود به  خاصیت شناوری، فشار هیدرواستاتیک و مقاومت آب می توان  اشاره کرددر فشار هیدرو استاتیک به اینصورت است که فشاری که آب بر بدن وارد می‌کند موجب کاهش تورم مفاصل شده و به پیشگیری یا کاهش درد پس از ورزش نیز کمک می‌کند و در خاصیت شناوری آب بیشتر وزن بدن را تحمل می‌کند بنابراین فشار ناچیزی روی مفاصل زانو یا هر کدام از مفاصل تحمل‌کننده‌ی وزن وارد می‌شود به همین خاطر کمک شایانی به کاهش درد زانو کمک کند.

کدام گام ها برای آب درمانی  موثر است؟   

در آب درمانی اگر شما به دیابت مبتلا هستید از گرم کردن پاهای خود اجتناب کنید. همچنین از روش‌هایی که باعث گرم شدن بدن می‌شود مانند ملحفه پیچی هم جدا خودداری کنید

در آب درمانی  باید دقت داشت که  حمام گرم و طولانی و سونا برای افراد مبتلا یه دیابت یا ام اس، زنان باردار یا هر کسی که فشار خون بالا یا پایین غیر طبیعی دارد توصیه نمی‌شود.

متخصصان در آب درمانی  برای زانو توصیه می کنند که ممکن است افراد مسن و خردسالان از گرمای زیاد رنج ببرند، بنابراین درمان‌هایی که در آن تمام بدن به مدت طولانی باید گرم شود نظیر سونا یا حمام آب گرم برای این افراد مناسب نیست

در آب  برای درمانی زانو در  صورتی که شما مستعد ابتلا به بیماری‌های مثانه بوده یا مبتلا به التهاب رکتوم هستید از حمام پای سرد (پاشویه سرد) خودداری کنید. همچنین افرادی که از درد سیاتیک، التهاب لگن یا روماتیسم در انگشتان یا مچ پا رنج می‌برند نباید از حمام پای سرد  در آب درمانی زانواستفاده کنند